Petit déjeuner | Repas du midi | Repas du soir |
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2 tranches de pain complet, 30g de fromage frais, 1 poignet d'amandes accompagnées de 100g de melon. | Concombre farci accompagné de quinoa. Détails → 1 concombre, 100g de thon, 1 yaourt grec, du jus de citron, de la ciboulette, et 100g de mélange de quinoa. |
Brochette de poulet, légume accompagné de semoule et de salade verte. Détails → 100g de poulet, 1 poivron, du jus de citron, 2 càs d'huile d'olive, 100g de semoule et quelques feuilles de salade. |
Moyenne de la consommation calorique quotidienne d'une femme : 1500 calories. Si vous maintenez un déficit calorique quotidien avec le menu ci-dessus, cela va entraîner une perte de poids. 👍
Le centre Aquavélo de Vallauris plein air propose, dans un grand bassin de 60 m², des cours d'aquabiking collectifs.
Les cours d’aquabike vous permettront de vous remettre en forme rapidement et durablement dans le temps.
Aquavélo c'est la solution de fitness tout-en-un pour éliminer les kilos disgracieux, faire disparaître la cellulite et drainer les toxines tout en se musclant !
Vous ne ferez pas que pédaler, vous renforcerez votre musculature en travaillant avec petites haltères et élastiques pour compléter l'activité cardiovasculaire du pédalage !
Hors saison le centre est fermé vous pouvez pratiquer sur Cannes.