L'aquabiking est efficace pour l'affinement de la silhouette, la tonification et le bien-être.

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60300 Senlis, France

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06 20 52 17 37

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Du Lundi au vendredi 9h 20h Samedi 9h 16h Dimanche 9h 15h jours feries horaires du week end

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Repas hypocalorique du 01/09/2024 réalisé par Cyrielle Diététicienne pour perdre du poids rapidement :

Petit déjeuner	Repas du midi	Repas du soir
1 bol de yaourt grec nature, garnie de quartiers de clémentine et de graines de chia, 1 tranche de pain complet grillé avec 1 cuillère à café de purée d'amandes.	Salade de lentilles et saumon cuit au four. Détails → 100g de lentilles cuites, quelques épinards frais, concombre, dés de poivron rouge, oignons rouges, vinaigrette à base de jus de citron et 1càs d'huile d'olive, 1 pavé de saumon.	Curry de pois chiches et riz brun accompagné de brocoli vapeur. Détails →: 100g de pois chiches cuits dans une sauce tomate épicée avec des légumes (poivrons, courgettes, épinards), 100g de riz brun cuit, 1 tasse de brocoli.

Collation: 1 poignée de baies mélangées (fraises, myrtilles, framboises).
Calories totales: 1300

Moyenne de la consommation calorique quotidienne d'une femme : 1500 calories. Si vous maintenez un déficit calorique quotidien avec le menu ci-dessus, cela va entraîner une perte de poids. 👍

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