AQUAVELO = AQUABIKING + AQUAGYM
Excellent pour affiner la silhouette, la tonification et le bien-être.
Réalisé par Cyrielle Diététicienne pour perdre du poids rapidement :
| Petit déjeuner | Repas du midi | Repas du soir |
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| Milk-shake a la mangue. Détails → 150ml de lait et 100g de mangue. |
Tajine de poulet aux abricots et aux amandes accompagnées de semoule et de salade verte. Détails → 100g de poulet, 1 poignée d'abricots secs, 1 poignée d'amandes, 1/2 oignons, des épices telles que le safran, le gingembre et la cannelle, 100g de semoule, 1 càs d'huile. |
Tartare de bœuf tomate accompagné de polenta. Détails → 100g de bœuf cru, 1 tomate, 1 échalote, quelques feuilles de basilic, 1 càs d'huile d'olive, du jus de citron, quelques copeaux de parmesan, et 100g de polenta. |
Moyenne de la consommation calorique quotidienne d'une femme : 1500 calories. Si vous maintenez un déficit calorique quotidien avec le menu ci-dessus, cela va entraîner une perte de poids. 👍