Petit déjeuner | Repas du midi | Repas du soir |
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Smoothie vert Pour le petit-déjeuner → 1 grand verre de lait demi-écrémé, 1 tasse d'épinard frais, 1 banane, 1 càs de miel |
Salade de poulet de miel Pour le déjeuner → 100g de blanc de poulet, 2 tasses de laitue, ½ concombre, 1 tomate, 1 poivron rouge, 1 petite boite de maïs |
Tarte de tomates et 1 escalope de dinde Pour le diner → 1/3 de pâte brisée, 2 tomates, 50g de thon, 1 càs de moutarde, et des herbes de provence. |
Moyenne de la consommation calorique quotidienne d'une femme : 1500 calories. Si vous maintenez un déficit calorique quotidien avec le menu ci-dessus, cela va entraîner une perte de poids. 👍
Le nouvel Aquavelo de St Genevieve des Bois a ouvert en septembre 2017.
Dans le centre des cours d'aquabiking collectifs sont proposés en continu du matin jusqu'au soir avec un cours toutes les heures et 7 jours sur 7, Lundi 9h à 21h, Mardi 10h à 20h, Mercredi 9h à 20h, Jeudi 9h à 21h, Vendredi 10h à 20h, Samedi 10h à 17h et le Dimanche 10h à 13h.
Le centre est équipé d'un bassin où il est possible de pédaler dans l'eau, dans des groupes jusqu'à 10 personnes avec des professeurs diplômés et sélectionnés avec soin qui sauront vous motiver et vous encourager.
La piscine privée est chauffée entre 27 à 30°C toute l'année.
Les cours d’aquabike vous permettront de vous remettre en forme rapidement et durablement dans le temps.
Aquavelo c'est la solution de fitness tout-en-un à la mode pour éliminer les kilos disgracieux, faire disparaitre la cellulite et drainer les toxines tout en se musclant ! Aquavelo permet aussi de pratiquer une activité physique anti-stress, relaxante, qui vous permettra de vous 'défouler', mais sans aucun traumatisme articulaire ou ligamentaire.